Réactualiser ses processus de décisions pour raviver la résilience

"Les idées et les images qui peuplent l'esprit des hommes sont les pouvoirs invisibles qui les régissent constamment". -Jonathan Edwards

La résilience est une ressource interne

Il est clair que le processus de résilience qui permet à l'individu de s’adapter et de retomber en équilibre de façon saine après une épreuve  – peut être renforcé. Avec les ressources et le soutien appropriés, le "survivant" peut apprendre à faire face aux conséquences de son drame et devenir un "résilient".

Une solution temporaire à un problème permanent

Le désarroi et l’inquiétude qui déclenchent divers  maux sont habituellement soignés avec une médication. Quoique cela représente de grosses sommes d’argent pour les multinationales pharmacologiques puissantes, ça ne permet pas à l’individu de développer des mécanismes d’adaptation et l’apprentissage de l’autorégulation de comportements inadaptés. La réduction de stress ne s'opère que si l'on prend de nouveaux comportements.  

L’accumulation des biens sert de fuite

Une vie grandeur nature n’est pas ponctuée par l’accumulation des biens, ni la poursuite incessante de succès matériels, ni par la question des loisirs. 

Les activités de consommation ne sont pas favorables à l’évolution personnelle (sans jugement)

Parfois les gens sont tellement engagés dans la course effrénée de cumuler des biens qu’ils n’ont même pas l’espace pour réaliser que leur but est inatteignable. La satisfaction temporaire des activités de consommation occasionne non seulement de l’endettement, mais n’est pas favorable à l’évolution personnelle. Quand ils  commencent à se questionner, ils s’attaqueront d’abord aux symptômes perçus par une diète, la fréquentation d’un gym, une chirurgie esthétique, un voyage. Certains sombrent dans des dépendances toxiques pour oublier que leur vie n’a pas de sens. On fuit tout simplement.

Retrouver l'autonomie
Chacun vit son environnement social. La socialisation a pour but de rendre l'individu capable de s'intégrer dans un système social particulier. Forcément, il devient dépendant des contrôles sociaux. Celui qui se laisse uniquement guider par des récompenses administrées par d'autres devient vulnérable et il est pris dans un engrenage qui peut l'exploiter à ses propres fins.

Le sens de la vie passe par l’épreuve de la vérité

Celui qui cherche sa vérité intérieure est plus près du sens de sa vie parce qu’il recherche la confirmation de ce qui est vrai dans ce qu’il porte en trop (bagage excessif) selon son point de vue.

Le travail d’accompagnement

Dans le travail d’accompagnement des personnes pour qui la douleur et la souffrance n’en sont que rarement aux premières expériences, il ne s’agit pas de trouver une recette de bonheur; il s’agit parfois de les supporter dans certaines transactions sociales (droit, logement, justice.) en les référant aux bons organismes et fait la promotion de l’autonomie afin de les renforcer pour augmenter leur confiance et estime de soi. Le travail intérieur redonne la capacité de résoudre des problèmes qui semblaient insolubles auparavant.

L’incapacité de cultiver notre propension au bonheur

De nos jours nous pouvons mieux vivre enphase avec soi parce que nous mangeons mieux, mais vivre dans l’anxiété et l’ennui ne permet pas de cultiver notre propension au bonheur ou la joie de vivre. C’est une condition que l’on doit préparer et cultiver. Ni la vie grandeur nature, ni la joie de vivre n’arrive à l’improviste, ça ne se commande pas non plus dans un catalogue…ça ne dépend pas de circonstances externes.

Les obstacles au bonheur et à la joie de vivre

Les obstacles inhérents au malheur sont plus faciles à énumérer que ceux qui permettraient d’atteindre le bonheur : naissance difficile, enfance malheureuse, maladie chronique, pauvreté, violence, vie dénuée de confort, relations interpersonnelles inexistantes ou compliquées, désillusions, insatisfactions liées au travail, désordre intérieur, univers affectif désertique.

Nos sociétés percluses de pathologies sociales et de maladies mentales permettent de percevoir que les gens sont de plus en plus démunis devant la vie. Difficile dans ces circonstances de trouver le bonheur!

Maîtriser le contenu de la conscience

Pour trouver joie et sens, il devient important de reconquérir sa liberté d’agir, de penser et d’être. Maîtriser le contenu de sa conscience signifie que l'on fasse connaissance avec soi. Le « récit de vie émotionnel » est comme la démarche autobiographique du « Livre de ma vie » rédigé par des participants voulant léguer leurs histoires de vie à leurs descendants.

Se prendre en main appartient à chacun de soi

De nos jours, on peut observer que nos institutions ne donnent plus le soutien auquel l’individu pourrait s’attendre pour se donner une vie pleine de sens. Même l’église a perdu des galons. L’autonomie individuelle exige alors un changement d’attitude drastique. C’est à chacun de se secouer s’il veut connaître le bonheur. Même si chacun pense qu’il est important de l’atteindre, on ne peut attendre d’autrui des lendemains meilleurs.

On dit que les gens heureux n’ont pas d’histoire

Des personnes qui ont beaucoup souffert arrivent à profiter de la vie et à explorer leur drame pour laisser derrière eux quelque chose qui continuera d’exister, qui laissera une trace bien après eux. Cette forme de résilience se nourrit de nouveaux buts, de nouveaux défis qui deviennent un moyen de croissance. Le récit de vie redonne des ressources qui ont déjà été disponibles.

Toutes les personnes résilientes ne défendent pas des causes; par contre, il est clair que ces personnes ne sont pas en survie.

La résilience de ce saule suite aux conséquences du verglas de 1998

Le saule dont vous voyez la photo était tout brisé; il faisait peine à voir. Lors du verglas, il a subi des dommages considérables. À le voir tous les jours en allant à mon bureau, je croyais qu’on le couperait. On a nettoyé autour et sous lui, on lui a même laissé toutes ses branches cassées. Au fil du temps, il a commencé à se réparer. On l’a nettoyé à nouveau à chaque début de saison. Cela lui a donné une chance de recommencer à se développer. Il s’est remis à grandir. Quand je le vois j’ai toujours un pincement au cœur car cela me fait penser à mon travail. Le récit de vie émotionnel présente les mêmes bénéfices que le nettoyage sous le petit saule de la photo.

Toutes les personnes résilientes n’ont pas fait de travail sur eux. Toutefois, toutes les personnes ayant résolu et intégré les émotions reliées à leur histoire de vie avec la thérapie du tunnel ont passé du statut de « survivant » à celui de « résilient », selon l’engagement du travail abordé.

Pour bien illustrer les résultats de ce travail en récit de vie émotionnel, je reprends l’histoire de vie de Marie-Annick.

La possibilité de développer de nouvelles stratégies d’éducation et de construction et développement pour les utiliser de façon constructive dans le cadre de son travail quotidien avec des enfants et comme mère a été entretenu par le travail intérieur.

À l’image du petit arbre dont j’ai pris des photos depuis le verglas de 1998, Marie-Annick a d’abord nettoyé les plus grosses blessures, elle les a ensuite pansées avec de nombreuses conversations pour chercher une compréhension et un éclairage positif. Après une intégration à son rythme, elle a commencé à supporter autrement les personnes de sa vie.

Se débarrasser de ses angoisses

Se libérer des forces extérieures comme des forces intérieures qui n’offrent que chaos permet de s’affranchir et de se libérer pour agir en fonction de nouveaux buts et de nouveaux défis. L’engagement émotif est exigeant. Se débarrasser de ses angoisses pour retrouver la qualité de vie et des expériences que nous voulons vivre me paraît la seule voie pour y arriver.

La réactualisation des processus du centre de décisions

Face à toutes les sensations, les perceptions, les émotions et les idées que chacun transporte, notre conscience agit comme un centre de décisions. Quand celles-ci sont polluées, le contenu de la conscience devient embrouillé et il est alors difficile de prendre les meilleures décisions.

Rares sont les gens qui arrivent à gérer le contenu de leur conscience, puisque la plupart du temps, ils n’ont pas d’idées très claires de ce qui y résident. Le récit de vie narratif est une solution permanente qui agit non seulement sur les impacts de la dépression mais aussi sur le cerveau de manière à modifier et changer le contenu de la conscience.

Confronter les événements permet ensuite d’ordonner les informations

Ce n’est pas un miracle, non plus qu’une prouesse. C’est une forme de digestion des événements. Chaque individu a le potentiel de changer mais il lui faut confronter directement les événements et les émotions déclenchées telles qu’il les a ressentis et interprétés soit lors de son arrivée ou un peu après. En rendant conscients ses sensations, ses émotions, ses pensées, chacun peut ordonner activement les informations nombreuses de façon pertinente. L’individu reprend alors le contrôle de sa réalité subjective.

L’individu peut à nouveau traiter les informations au fur et à mesure

Les émotions du système nerveux étant intégrées à la personnalité, l’individu peut maintenant traiter les informations efficacement au fur et à mesure. Et il est plus facile de porter une plus grande attention parmi des milliers de stimuli dans son environnement social pour une action adéquate. La qualité de notre expérience vitale dépend de l’énergie psychique (attention, focus, concentration) disponible.

Un système nerveux en déroute et le résultat est un désordre émotionnel qui entre en conflit avec les buts de la conscience.

Un exemple d’énergie bloquée

Pour donner un exemple, Herman voudrait partir en voyage, mais intérieurement il se dit qu’il ne connaît personne dans cette destination et donc, il reste tranquillement chez lui à s’ennuyer pour la durée de ses vacances. Comme je viens de l’illustrer, l’information interne empêche la réalisation de ses buts parce qu’une quantité d’énergie psychique est bloquée. La réalisation du but que s’était fixé Herman se serait réalisée s’il n’avait perçu la peur de ne pouvoir communiquer avec des inconnus.

L’acquisition de nouvelles aptitudes nourrit l’estime de soi

Le défi dans la rencontre avec de nouvelles personnes l’aurait plutôt rendu plus capable de communiquer, plus efficace à entrer en contact, plus habile à trouver des points communs et conséquemment plus relié aux autres. La confiance en soi et l’acquisition de nouvelles aptitudes auraient certainement amélioré sa qualité de vie et rendu ses vacances plus intéressantes. Le sentiment d’accomplissement aurait nourri son estime de soi. Sans ce conflit interne, notre homme aurait vécu un sentiment d’être l’artisan de sa vie et de son bonheur.

Si je peux me permettre de faire une analogie, cela peut ressembler à l’endroit où l’on fait du ménage. Quand c’est terminé, il y a une place pour chaque chose et même un surplus d’espace.

La médication peut empêcher le développement des mécanismes d’adaptation

L’approche matérialiste de la santé qui prévaut de plus en plus dans notre société contemporaine arrive rarement à faire valoir les aspects positifs de l’expérience humaine. Le stress, la vie effrénée, les obligations familiales et les impacts financiers de la récession nous mènent bien souvent par le bout du nez. Nous sommes encouragés à passer rapidement à la prise de médicaments pour régler nos inquiétudes et nos écueils émotifs.

Les déceptions de la vie entament habituellement la résilience

Les déceptions de la vie et les drames humains entament habituellement la résilience. Un jour, j’ai entendu une personne dire qu’un arbre qui est envahi de chenilles ou de pucerons ne peut donner de fruits. Il faut d’abord le débarrasser de ces parasites. C’est l’image que je me fais des blessures de l’enfance.

La résilience, une stratégie pour maintenir une identité positive

La résilience est la capacité à résister et se construire face aux événements difficiles par des stratégies pour maintenir une identité positive, jouer des rôles positifs et se réaliser à travers des projets significatifs (Michèle Van Holland).

La transformation des tragédies pour continuer à grandir

Exposé aux intempéries de la nature, certains arbres résistent et parviennent à grandir. Certains arbres penchent vers le sol comme pour éviter de futurs assauts. Mais l’arbre résilient se refait. Comme l’être humain qui développe son intellect pour comprendre ce qu’il a subi et sa volonté pour affronter, qui développe ensuite des qualités de cœur, il pourra défendre des causes en lien avec son drame. L’humain qui utilise son drame n’essaie pas d’éviter le mal subi; au contraire, il puise dans son expérience pour la transformer en résultats probants. Cela lui permet de continuer à grandir et ses racines ainsi que son tronc continuent de se développer.

Témoignage de Manon:
Je suis contente et fière de moi d'avoir fait cette démarche. J'étais anxieuse à l'idée de faire cela mais combien contente maintenant de l'avoir fait. Je ressors tellement grandie de cette expérience. 
Tout ce que j'ai pu découvrir de mon passé et ce que j'ai réglé de ce passé!
Tu es tellement attachante, aidante et de bons conseils. Je ne regrette pas un seul instant cette démarche. Ce fut un travail intensif, difficile mais au bout du compte très valorisant. 
Je sais que j'ai encore du travail à faire mais je sais que ça en vaut la peine. 
Juste à la pensée de me retrouver en tant que personne! Je vais continuer ce travail car les personnes qui me rencontreront pourront peut être un jour en avoir besoin en voyant le changement en moi. Et je saurai les guider au bon endroit.

Message de Lorraine Loranger

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.